Immuunsysteem versterken

Een zwak immuunsysteem versterken

Ons immuunsysteem is een verzameling van mechanismen in ons lichaam die ons beschermen tegen ziekten en andere gevaren. Belangrijke bouwstenen hiervoor zijn onder meer lymfocyten - een subtype van witte bloedcellen dat T-cellen, B-cellen en natuurlijke killercellen omvat. U kunt uw lymfocyten waarden controleren met onze cerascreen® Immuunsysteem Test. Als het immuunsysteem verzwakt is, kan het ziekteverwekkers, verontreinigende stoffen en andere indringers niet meer zo effectief bestrijden. Het resultaat: we zijn vatbaarder voor infecties zoals verkoudheid en griep en lopen ook een verhoogd risico op veel andere ziekten. Daarom kan het de moeite waard zijn om specifiek uw eigen immuunsysteem te versterken.

Oorzaken van een zwak immuunsysteem

Naast sommige ziekten die het immuunsysteem verzwakken, kan een gebrek aan voedingsstoffen ook bijdragen aan een verzwakt immuunsysteem. Om het immuunsysteem op volle kracht te laten werken, heeft het een hele reeks vitamines en mineralen nodig, waarvan we de meeste via voedsel binnenkrijgen.

Vitamine D draagt ​​bijvoorbeeld bij aan het goed functioneren van het immuunsysteem. Onderzoekers keken daarom naar de vraag of de vitamine kan beschermen tegen verkoudheid. Studies hebben aangetoond dat mensen met een vitamine D-tekort gevoeliger zijn voor infecties, en een gezonde vitamine D-waarde kan de ernst en frequentie van verkoudheid onder bepaalde omstandigheden verminderen. De uitdaging met vitamine D: we kunnen maar 10 tot 20 procent ervan via ons voedsel binnenkrijgen. De rest maakt ons lichaam zelf aan, maar heeft UVB-straling van de zon nodig, die het op de noordelijke breedtegraden niet altijd in voldoende mate binnenkrijgt.

Het mineraal zink is betrokken bij het opbouwen van het immuunsysteem en kan volgens studies de duur van verkoudheid helpen verminderen. Dit werkt waarschijnlijk alleen als u zinksupplementen gebruikt in de eerste 24 uur van een infectie. Zink lijkt niet bij te dragen aan algemene preventie. Ons lichaam heeft ook het mineraal magnesium nodig om cellen op te bouwen en te activeren voor de immuunafweer.

Tekorten aan het sporenelement ijzer en vitamine B12 kunnen ook het immuunsysteem verzwakken; beide voedingsstoffen spelen een rol bij het immuunsysteem. Zowel een ijzertekort als vitamine B12-tekort komen relatief vaak voor bij mensen die een vegetarisch of vegan dieet volgen. Omdat deze voedingsstoffen voornamelijk in dierlijk voedsel voorkomen.

Het immuunsysteem in de darm

Wist u dat 70 tot 80 procent van de immuuncellen zich in de darmen bevinden? De darmflora is essentieel voor de afweer tegen ziekteverwekkers en ontstekingen. De darmbacteriën en hun samenstelling spelen daarbij een rol.

U kunt de balans van uw darmflora controleren met de cerascreen^® Darmflora Test. Met deze test kunt u de samenstelling van de bacteriën in uw darmen kunt bepalen. U krijgt een gedetailleerd uitgebreid inzicht in uw darmflora. U komt meer te weten over de verschillende soorten bacteriën in uw darm, over de balans tussen goede en slechte bacteriën tot de afbraak van alle stammen en soorten darmbacteriën.

Hoe kan ik mijn immuunsysteem versterken?

Om uw immuunsysteem te versterken, is veel bewegen erg belangrijk. Het helpt ook om uw darmflora op te bouwen, een gezonde levensstijl te hebben en ervoor zorgen dat uw afweer geen tekort aan belangrijke voedingsstoffenheeft.

Met de cerascreen^® -zelftests kunt u eenvoudig vanuit huis verschillende waarden controleren, zoals de mineralen zink, magnesium en selenium, het sporenelement ijzer, vitamine D en vitamine B12. Voor deze tests neemt u met een prikje een klein bloedmonster uit uw vingertop en stuurt u dit gratis naar een medisch laboratorium.

Na de evaluatie door het laboratorium ontvangt u een gedetailleerd resultatenrapport waarin u de actuele onderzochte waarde kunt zien en aanbevelingen krijgt waarmee u uw waarden in het groene bereik kunt krijgen. U kunt dan uw immuunsysteem versterken door bijvoorbeeld een voedingstekort tegen te gaan met een gerichte verandering in het dieet of met voedingssupplementen.